GLP‑1 verstehen und begleiten.
Semaglutid und Tirzepatid haben die Gewichtsmedizin verändert. Oft bleibt die Begleitung dabei schmal: Dosis rauf, Waage prüfen. Ich schaue mit dir auf alles dazwischen: Ernährung, Muskelerhalt, Nährstoffe und Verlauf.
- Ergänzend zur GLP‑1-Therapie
- Fokus Muskel und Stoffwechsel
- Online & in München
Was GLP‑1 im Körper bewirkt.
GLP‑1 ist ein körpereigenes Darmhormon. Die Präparate ahmen seine Wirkung nach und greifen an mehreren Stellen gleichzeitig ein:
- 1
Sättigung und Appetit
Im Gehirn dämpfen sie Hunger und Essdrang. Das Sättigungsgefühl setzt früher ein, und das Gedankenkarussell ums Essen wird oft leiser.
- 2
Magenentleerung
Der Magen entleert sich langsamer. Das hält dich länger satt, erklärt aber auch viele Verdauungsbeschwerden.
- 3
Blutzucker und Insulin
Sie fördern glukoseabhängig die Insulinausschüttung und senken Glukagon. Der Blutzucker schwankt dadurch weniger.
Studien zeigen zusätzlich Effekte auf Blutdruck und Entzündungsmarker. Mit SELECT gibt es für Semaglutid eine große Studie, in der bei Menschen mit Übergewicht und Herzerkrankung weniger Herz-Kreislauf-Ereignisse auftraten. Gleichzeitig verändern die Präparate, was und wie viel du isst, wie du verdaust und was dein Körper aufnimmt. Hier setze ich an.
Was neben der Dosis zählt.
Das beschäftigt Menschen unter einer GLP‑1-Therapie am häufigsten:
Übelkeit, Verstopfung und Reflux
Müdigkeit und weniger Leistungskraft
Das Gefühl, schwächer zu werden
Zu wenig Appetit für genug Eiweiß
Die Waage bewegt sich nicht mehr
Die Zeit nach dem Absetzen
Ich schaue mit dir, was davon bei dir gerade eine Rolle spielt.
Klar im Aufbau, nah am Verlauf.
Die Begleitung richtet sich danach, wo du gerade stehst.
- Vorhandene Befunde und Verlaufswerte zusammen anschauen
- Eiweiß und Krafttraining, damit deine Muskeln bleiben
- Essen an veränderten Appetit und Verdauung anpassen
- Mikronährstoffe einordnen, ohne Überfrachtung
- Alltagstaugliche Empfehlungen statt strenger Diäten
- Übergang und Absetzen vorbereiten, mit Blick auf Gewohnheiten
Zielsetzung
Die GLP‑1-Therapie ist ein Werkzeug. Mein Ziel ist, dass du Gewicht verlierst und dabei Muskeln, Stoffwechsel und langfristige Gesundheit im Blick behältst. Wie gut das gelingt, hängt auch davon ab, wie du das Werkzeug nutzt.
Was belegt ist und was nicht.
Ich halte drei Ebenen auseinander: was gut belegt ist, was plausibel, aber noch dünn belegt ist, und was ich aus meiner Praxis kenne.
- Gut belegt
Wirkung und typische Nebenwirkungen
In Zulassungsstudien führen Semaglutid und Tirzepatid zu deutlicher Gewichtsabnahme und besseren Stoffwechselwerten. Magen-Darm-Beschwerden sind häufig, meist zu Beginn und bei Dosiserhöhung. Ein Teil des verlorenen Gewichts ist fettfreie Masse. Nach dem Absetzen nimmt das Gewicht häufig wieder zu.
- Plausibel, aber dünn belegt
Muskelschutz und Nährstoffe
Aus Diät-Studien weiß man, dass mehr Eiweiß und Krafttraining Muskelmasse schützen. Unter GLP‑1 selbst ist das noch wenig geprüft. Dass weniger Essen auch weniger Mikronährstoffe bedeutet, liegt nahe. Wie oft daraus echte Defizite werden, ist offen.
- Aus meiner Praxis
Erfahrung, kein Beleg
Mir fällt auf, dass die Begleitung bei vielen Anwendungen bei der Dosis endet. Verlaufsdiagnostik, Ernährung und Muskelerhalt kommen oft zu kurz.
Für Menschen, die mehr als die Waage im Blick haben.
Die Begleitung passt zu dir, wenn du:
- bereits eine GLP‑1-Therapie nutzt und dir Begleitung wünschst
- Nebenwirkungen, Unsicherheit oder Stillstand erlebst
- auf Körperzusammensetzung und einen stabilen Stoffwechsel achten willst
- zusätzlich zur Therapie eine klare Einordnung suchst
Nicht jede Begleitung passt zu jedem Menschen. Ob diese zu dir passt, klären wir in Ruhe, ohne Druck.
So läuft es ab.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir in Ruhe, wo du stehst und ob eine GLP‑1-Begleitung zu dir passt. Konditionen nenne ich dir dort ganz transparent.
- Kennenlerngespräch 20 Min., online oder in Münchenkostenlos
- Anamnese & Einordnung nach Terminvereinbarungauf Anfrage
- Individuelle Begleitung Umfang und Dauer nach Abspracheauf Anfrage
Kurz beantwortet.
Was begleitest du konkret?+
Ernährung, Muskelerhalt, Nährstoffe und Verlauf. Konkret schauen wir auf Eiweiß, Training, Laborwerte und darauf, wie du mit Nebenwirkungen durch den Alltag kommst.
Muss ich schon in Therapie sein?+
Nein. Ich begleite dich vor, während oder nach einer GLP‑1-Therapie, zum Beispiel bei der Vorbereitung oder beim Übergang.
Die Therapie ist ein Werkzeug. Lass uns den Umgang klären.
20 Minuten, kostenlos: Du erzählst, wo du stehst, und entscheidest danach in Ruhe, ob es für dich passt.